Claudia Canzanella
GRATIS MATERIALE
AWARENESS JOURNAL – DET JEG SPISER (ET TRE-DAGES INDTRYK)
Journalen handler bl.a. om at skabe bevidsthed på, hvilke kropslige sansninger og følelser, der kan opstå ift. mad og måltidet. Den består af kærlige spørgsmål til refleksion, inspirerende citater og øvelser om mad-praksisser i hverdagen. At føre journal på denne måde, kan give opmærksomhed på, hvilken slags mad og råvarer der tager eller giver energi.
Daglig journal-praksis over tid, har god effekt på mental trivsel, da journalskrivning kan være medvirkende til at reducere stress, øge kreativitet og skabe flow.
Dette er en PDF-fil, som du får tilsendt til din mail. Den kan enten printes eller skrives i digitalt - fx i Goodnotes, Notability eller andre tablet enheder.
Vil du have et gratis 3-dages intryk?
Send mig en mail og jeg sender den til dig på pdf-fil.
AWARENESS JOURNAL – COMFORT ZONE (ET TRE-DAGES INDTRYK)
Livet inden for vores comfort zone, er trygt og rart, som livet generelt skal være - men livet er også en balance af at gøre ting, som kan føles uden for vores normale tryghed - på grænsen af vores comfort zone. I dette spændingsfelt ligger potentialet til udvikling og nye erfaringer. På en kærlig facon udfordrer journalens daglige spørgsmål din comfort zone og fokuserer på de følelser, der kan opstå når du udfordrer dig selv.
Daglig journal-praksis over tid, har god effekt på mental trivsel, da journalskrivning kan være medvirkende til at reducere stress, øge kreativitet og skabe flow.
Dette er en PDF-fil, som du får tilsendt til din mail. Den kan enten printes eller skrives i digitalt - fx i Goodnotes, Notability eller andre tablet enheder.
Vil du have et gratis 3-dages intryk?
Send mig en mail og jeg sender den til dig på pdf-fil.
